疫情下的老年人如何避免感染?这18个建议转给爸妈看

少食多餐：老年人宅在家里缺少运动
，吃得过饱易诱发心脑血管疾病。建议少食多餐，晚上不可过饱 ，食欲不好或活动受限的老人要特别注意 。多饮水：疫情期间老年人运动减少
，胃肠蠕动减慢，大便容易干燥 ，用力排便易引发心血管事件
。

家居环境篇减少外出
，避免聚集：老年人应尽量减少外出，避免前往商场
、车站、公共浴池 、棋牌室等人员密集场所 ，降低接触病毒的风险。勤洗手
，洗够30秒：新型冠状病毒可通过接触传播，老年人需特别注意手部卫生 。

针对老年人和有基础疾病人群的具体建议 优先接种疫苗：老年人感染COVID-19后重症风险高 ，应优先接种疫苗以降低感染和重症概率
。疫苗是预防感染
、减少重症和死亡的关键手段
，尤其对有基础疾病的老年人更为重要。保持社交距离：减少不必要的外出，避免前往人群密集场所 。

遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来、吃饭前 、如厕后都要洗手 ，用肥皂或洗手液保持15秒以上，以有效去除手部可能沾染的病毒
。勤通风：家里每天至少开窗通风3次左右
，每次10 - 15分钟，保持室内空气流通 ，降低病毒在室内积聚的风险。

疫情期间|居家如何预防气溶胶传播,6大“要”点请牢记!

〖壹〗
、疫情期间居家预防气溶胶传播
，需牢记以下6大要点：保持室内通风良好：每天定时开窗通风，每次通风时间建议不少于30分钟 。若室外空气质量较差 ，可使用空气净化设备辅助改善室内空气质量
。良好的通风能有效降低气溶胶在室内的浓度
，减少感染风险。做好卫生间防护：卫生间是容易产生气溶胶的场所 。

〖贰〗、日常开窗通风：建议每天至少两次开窗通风，这是降低感染风险的有效措施。不过 ，在开窗通风时要注意保暖
，避免因着凉而引发其他疾病
。例如，在寒冷的冬天 ，可以选取在中午气温相对较高的时候开窗通风。正常呼吸无需过度担忧虽然气溶胶传播存在一定风险
，但并不意味着连呼吸都要小心翼翼 。

〖叁〗 、保持社交距离：尽量与他人保持一定的社交距离，一般建议保持1米以上的距离
。减少近距离接触可以降低气溶胶传播的风险。在排队
、乘坐公共交通工具等场合 ，要注意与他人保持安全距离 。

〖肆〗、定期开窗通风：保持室内空气流通，有助于降低气溶胶浓度
。家居清洁与消毒：对门把手 、桌椅
、马桶坐垫等地方用75%酒精或含氯消毒液擦拭消毒
，减少病毒残留。注意个人卫生：勤洗手，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘弯曲遮掩口鼻 ，防止飞沫传播 。保持社交距离：家里私人生活用品不要共用
，就餐时比较好采用公筷分餐
。

疫情期间都应该准备哪些防护用品?

疫情期间应准备的防护用品主要包括以下几种：消毒水疫情期间需勤通风，但通风安全性无法完全保证 ，使用消毒水定期对家居环境进行消毒是有效措施。可对门把手 、桌面、地面等高频接触区域进行擦拭或喷洒消毒 。酒精喷剂外出返回后
，衣物
、皮肤表面可能接触病毒，使用酒精喷剂直接喷涂全身可快速消毒
。

防护耗材：如N95口罩、医用外科口罩 、一次性医用口罩
、医用手套、医用帽子和医用防护服（包括B 、C类 ，带有护目镜
、面罩、靴套） 、全面型呼吸防护器
、负压救护车、负压担架等。 消毒用品：包括速干消毒液 、84消毒液/消毒泡腾片等 。

疫情期间建议储备医疗防护
、生活物资、药品等几类物资。医疗防护类：医用口罩至少储备两周的用量
，以满足日常出行和防护需求；体温计用于及时监测体温；75%酒精 、84消毒液、手消毒液
、消毒喷雾器等，可对居住环境、个人手部等进行消毒 ，降低感染风险
。生活物资类：生活物资要保障基本的吃穿用度。

疫情期间应做好以下准备：个人防护用品的准备 口罩：准备足够的口罩
，优先选取医用口罩或N95口罩 。这些口罩能有效隔绝病毒，防止新型冠状病毒感染
。在公共场合或与他人近距离接触时 ，务必佩戴口罩。手套：准备一次性手套或橡胶手套 。戴手套可以避免手直接接触可能被病毒污染的物品，减少感染风险
。

作用：护目镜能够保护眼睛免受病毒通过飞沫或气溶胶传播而感染。眼睛粘膜和口腔鼻腔一样
，也能被病毒入侵感染，因此护目镜是重要的防护用品 。使用场景：在小区 、路口执勤守卡的同志 ，以及需要接触大量人群或高风险环境的人员
，都应佩戴护目镜
。购买建议：选取质量可靠
、佩戴舒适的护目镜，确保防护效果。

法国艺术家巴斗防疫:我在中国学了几招,海尔教的!

〖壹〗、第1步：鞋子消毒回家后将鞋子放入海尔鞋柜 ，利用其消毒功能消灭99%的病菌
，同时除臭 、烘干，避免鞋底携带的病毒进入室内 。第2步：洗手采用“7步洗手法 ”洗手20秒以上 ，确保手部清洁
，减少接触传播风险
。第3步：口罩处理摘下口罩后进行消毒并密封处理，防止二次污染。

疫情期间佩戴一次性医用手套有哪些好处?

〖壹〗
、疫情期间佩戴一次性医用手套可减少接触感染风险、保护双手免受消毒液刺激 ，并作为家居防护工具使用 。具体好处如下：降低接触感染风险新型冠状病毒具有接触传播特性
，公共物品（如超市购物车 、快递包装
、电梯按钮等）可能残留病毒。佩戴一次性医用手套可形成物理屏障，减少手部直接接触污染物的机会
。

〖贰〗、在医院 、诊所 ，医护人员佩戴医用无菌手套进行检查
、换药、手术等操作，能有效阻隔病原体/strong
，既保护患者免受感染，也保护医护工作者自身安全。在疫情期间 ，它和口罩一样
，成为个人防护的重要一环 。 工业及特殊作业在工厂 、实验室、美容美发等行业，工作者常接触化工原料
、染发剂、消毒液等
。

〖叁〗 、职业场景的防护需求 医疗与护理领域医用检查手套（如丁腈
、乳胶材质）可避免医护人员接触患者体液、病原体 ，同时防止交叉感染；妇科检查手套因贴合度高 、无粉设计
，能提升操作舒适度与卫生性。

〖肆〗
、一次性乳胶手套能在一定程度上预防病毒，但需正确使用且不能完全依赖 。 以下是具体说明：防护原理一次性乳胶手套的病毒防护作用主要通过物理隔离实现
。其材料多为优质天然乳胶 ，具有致密结构
，可减少手部直接接触病毒或病原体的机会，从而降低感染风险。

疫情反复,如何做好家庭预防性消毒?

〖壹〗、煮沸或流通蒸汽消毒：持续15-30分钟 。含氯消毒液浸泡：用有效氯250-500mg/L的含氯消毒液浸泡30分钟后 ，再用清水洗净
。为保证消毒效果
，在消毒前要做好清洁，去除肉眼可见的污渍。醇类消毒剂（如75%酒精）使用方法 手部消毒：均匀喷雾或涂擦揉搓手部1-2遍 。皮肤消毒：涂擦皮肤表面1-2遍
。

〖贰〗 、盐水 盐具有天然的杀菌作用。在日常清洁中 ，将适量的盐加入水中拖地或擦拭家具，可以有效杀灭物体表面的部分细菌
，并有助于去除异味 。 医用酒精 选取75%浓度的医用酒精，具有良好的消毒效果。可以将酒精装入喷雾瓶中 ，对室内空气进行喷洒消毒
。使用时需注意
，避免在火源附近使用，以防酒精燃烧。

〖叁〗
、清理地漏表面杂物 ，防止堵塞；拆下地漏刷洗
，去除残留污垢；对下水道进行消毒除臭，重新安装地漏 。建议每周检查地漏 ，避免异味和细菌扩散
。紫光风干牙刷牙刷长期放置在潮湿的卫生间
，易滋生细菌（如口腔残留的变形链球菌）。

〖肆〗、及时通风：使用酒精消毒后，要及时开窗通风 ，以降低室内酒精浓度
，减少火灾风险 。避免喷洒消毒：尽量不要在受限的房间内喷洒酒精进行消毒，因为酒精易燃 ，喷洒后容易形成可燃蒸气，引发火灾
。避免大量囤积：酒精是易挥发的液体
，居民在家使用时，可购买小瓶装酒精 ，不要大量囤积
，以免留下安全隐患。

〖伍〗 、家庭“预防性消毒
”方法 空气消毒 每天打开门窗通风2-3次，每次不少于30分钟 ，这是比较好的办法 。 有条件的家庭可以使用循环风空气消毒机
，注意严格按照说明书使用
。 居室消毒 『1』地面
、桌面、开关 、门把手、热水壶
、坐便器、床头柜等 用含有效氯250mg/L-500mg/L的84消毒液擦拭，消毒后用清水擦拭。

〖陆〗 、为了有效预防新冠病毒的传播 ，个人防护措施至关重要 。首先
，应准备酒精喷壶，并装入75%的医用酒精 ，方便随身携带或放置于家门口的预留位置
。这有助于随时对手部进行清洁消毒。一次性口罩使用后
，应投入专用垃圾桶中，或者用垃圾袋装好放在屋外 。这样能够有效避免口罩上的细菌
、病毒等微生物在屋内传播。